Новости Крыма - крымская служба новостей

Проект Новости Крыма, логотип ©
$/RUB 77.5
воздух +20
море +22

Здоровье

Отсыпаться на выходных за всю неделю опасно: увеличивается риск ожирения и диабета

четверг, 7 марта 2019 21:50
Отсыпаться на выходных за всю неделю опасно: увеличивается риск ожирения и диабета

«Ночной кошмар», Генри Фюзели, 1781. | фото © Wikimedia Commons

Новое американское исследование говорит, что привычка отсыпаться на выходных вредит здоровью и ведет к увеличению веса.

Результаты научной работы опубликованы в журнале Current Biology.

«Если вы отсыпаетесь по выходным, то это вам не поможет. Суть исследования заключается в том, что даже если вы будете дольше спать по выходным или если вы вообще плохо спите, вы будете слишком много есть и, следовательно, набирать вес», - говорит автор исследования, доктор Всеволод Полоцкий (Vsevolod Polotsky) из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University School of Medicine).

По мнению авторов исследования, привычка отсыпаться по выходным не восстанавливает нарушенную способность организма регулировать уровень сахара в крови, если за этими выходными следует очередная рабочая неделя или длительное недосыпание.

В длившемся 10 дней исследовании, участвовали 36 здоровых юношей и девушек, которых разделили на три группы. Ни у кого из участников не было новорожденных детей или каких-либо нарушений здоровья, которые могли бы повлиять на качество сна.

Первая группа имела возможность спать по девять часов каждую ночь в течение 10 дней. Вторая группа могла спать по пять часов каждый день, а третья группа – по пять часов с понедельника по пятницу, но сколько угодно в выходные дни.

Участники обеих групп, сон которых ограничивался, больше ели после обеда и прибавляли в весе во время исследования (при этом мужчины гораздо больше, чем женщины). Мужчины из этих групп увеличили вес в среднем на 2,8%, а женщины на 1,1%. Однако мужчины, отсыпавшиеся на выходных, увеличили вес на 3%, а женщины лишь на 0,05%.

По словам исследователей в такой прибавке веса нет ничего удивительного, так как недосыпающие люди больше едят. Их организм сжигает больше калорий, но едят они все же больше, чем им требуется.

Кроме того, свою роль играют и гормоны. Недосыпание ведет к падению уровня такого гормона, как лептин (снижающего аппетит) и росту уровня грелина (повышающего аппетит).

Кроме того, у частников группы, которая отсыпалась по выходным, в будние дни нарушалась способность организма регулировать уровень сахара в крови и наблюдалась повышенная чувствительность к инсулину в мышцах и печени – тканях, которые поглощают сахар после еды. Таким образом, в долгосрочной перспективе хроническое недосыпание может привести к развитию сахарного диабета, сердечных заболеваний и инсульта.

Одна из причин такого нарушения, наблюдавшегося в группе, отсыпавшейся по выходным, заключается в сбое циркадного ритма или биологических часов, что вызывает определенные гормональные изменения. Еще одним из интересных открытий исследования стало то, что только мужчины отсыпались в течение всех выходных. Мужчины спали дольше и в ночь с пятницы на субботу, и с субботы на воскресенье, а женщины – только в ночь на субботу.

Автор статьи Дмитрий Колесник

В тексте использованы материалы: Медпортал

Ранее Новости Крыма сообщали:

Назван способ определить рак легких по состоянию пальцев. Свидетельствовать о развитии рака легких может состояние пальцев и ногтей, предупредили специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).

Обнаружена способность коронавируса выживать на охлажденном лососе более недели. Коронавирус SARS-CoV-2 может свыше восьми дней выживать на поверхности охлажденного свежего лосося, к такому выводу пришли китайские ученые. Результаты их работы опубликованы на платформе biorxiv.org.

Ученые считают, что капуста помогает справляться с коронавирусом. Международная группа ученых установила связь между некоторыми продуктами и смертностью от COVID-19.

Ученые сочли дневной сон смертельно опасным. Дневной сон длительностью более одного часа смертельно опасен для человека. Такие выводы сделали ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае, пишет портал MedicalXpress.

Власть
Не ввели военное положение - бывший крымский премьер объяснил почему Украина потеряла Крым

Не ввели военное положение - бывший крымский премьер объяснил почему Украина потеряла Крым

Остановить захват Крыма Россией в феврале 2014 года могло только введение военного положения на полуострове.

Курортный сезон
Крымчане назвали российских туристов необразованными

Крымчане назвали российских туристов необразованными

Местные жители отмечают, что людям нужно только попить, поесть и поваляться на пляже.

Сюжет
Коронавирус в Крыму

Коронавирус в Крыму

Вся информация об эпидемия вируса 2019-nCoV на крымском полуострове. Свежие новости

Коронавирус в Крыму
По несколько в день: в Крыму ежедневно растет число умерших от коронавируса

По несколько в день: в Крыму ежедневно растет число умерших от коронавируса

Три человека с подтвержденным диагнозом COVID-19 скончались за прошедшие сутки в Крыму.

Поиск в новостях Крыма

© 2020 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей

Новости Крыма - являются независимым сетевым изданием. Сайт существует с 2003-го года и все это время в режиме онлайн освещает события, происходящие в Крыму. Главный девиз проекта «Новости Крыма» - «мы сообщаем только факты - выводы вы делаете сами».

Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (https://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

© Проект КРЫМ.онлайн

Обратная связь

О проекте | Политика конфидициальности

Полный сборник правовой информации