Ученые 35 лет думали над тем, какие факторы продлевают жизнь

Люди, которые ведут здоровый образ жизни и соблюдают пять условий для сохранения здоровья, могут отстрочить развитие слабоумия на целых 12 лет, утверждают медики, опираясь на исследование, которое длилось 35 лет.

Итоги проводимых на протяжение последних 35 лет исследований показывают, что в случае соблюдения здорового способа жизни можно, как минимум, на 12 лет отложить приход так званного слабоумия, которое присущее людям пенсионного возраста, а также побороть различные болезни.

Чтобы продлить молодость организма и защитить его от болезней, необходимо соблюдать пять условий:

- регулярные занятия спортом;

- отказ от курения;

- правильное питание;

- следить за своим весом;

- не злоупотребление алкоголем.

В общей сложности в процессе эксперимента ученые проводили наблюдение за 2.5 тыс. мужчинами. В итоге, удалось определить 5 способов, как прожить долгую и здоровую жизнь. Нужно постоянно заниматься спортом, отказаться от алкоголя и курения, контролировать массу своего тела, употреблять здоровую пищу, и оптимистически смотреть на жизнь.

Те люди, кто на постоянной основе активно занимаются спортом, придерживаясь при этом диет, с болезнями сосудов и сердца сталкиваются в среднем на 6 лет позже.

Исследование под руководством ученых из Южного Уэльса является самым продолжительным среди экспериментов такого типа.

Новости Крыма