Новости Крыма в Facebook Новости Крыма в Твиттере RSS-лента Новостей Крыма
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ  • Курсы валют в Крыму

Новости Крыма - крымская служба новостей

Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье -> Медицинские советы

Обилие растительного белка в рационе положительно влияет на продолжительность жизни

Вторник
10 сентября 2019
21:38

Использованы материалы: Новости Крыма, Медпортал

Новости за:
2019
Сентябрь 2019
10 сентября 2019


Обилие растительного белка в рационе положительно влияет на продолжительность жизни

© maxpixel.net

По-видимому, от животных белков ее продолжительность не зависит

Согласно исследованию, проведенному в Японии, люди, потребляющие больше растительного белка, могут жить дольше, чем те, кто получает больше белка из мяса. По-видимому, животные белки не влияют на продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine.

Авторы работы наблюдали почти за 71 000 взрослых японцев среднего возраста в течение двух десятилетий. По сравнению с людьми, которые потребляли наименьшее количество растительного белка, те, кто ел наибольшее количество такого белка, имели на 13% меньше вероятности умереть во время исследования и на 16% меньше — скончаться от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Более ранние исследования показали, что интенсивное потребление животного белка связано с увеличением хронических заболеваний и ростом смертности, тогда как частое потребление растительного белка связано со снижением этих рисков. Однако наблюдения в основном проводились в западных странах, где потребление животного белка значительно выше, чем растительного», — сказал не участвовавший в исследовании доктор Фрэнк Ху (Frank Hu), заведующий кафедрой питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения Чана в Бостоне.

«В этом японском исследовании показатели потребления растительного белка довольно высоки, а животного белка — невелики по сравнению с показателями в западных странах», — также отметил Ху.

Во время проведения наблюдений умерли 12 381 человек. Из них 5055 — от рака, 3025 — от сердечно-сосудистых заболеваний, 1528 — от болезней сердца и 1198 — от нарушений мозгового кровообращения.

Читайте: Мышцы растут лучше, если все время менять упражнения?

Люди, заменившие в рационе всего 3% красного мяса растительным белком, во время исследования умирали на 34% реже, на 39% реже умирали от рака и на 42% реже — от болезней сердца.

Те же, кто заменил 4% мясных продуктов растительным белком, умирали на 46% реже и на 50% реже — от рака.

«Когда люди едят больше растительной белковой пищи, например орехов, сои и чечевицы, существенно сокращаются такие факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, как избыточный вес, повышенное кровяное давление и увеличение липидов в крови»», — комментирует результаты работы Ху.

Кроме того, растительные продукты содержат не только белок, но и другие полезные питательные вещества: так называемые хорошие жиры, антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические вещества. С другой стороны, диеты с высоким содержанием красного мяса и мясных продуктов связаны с широким спектром негативных последствий для здоровья, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Исследование не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, может ли количество или тип белка, который люди потребляют, напрямую влиять на их продолжительность жизни. К тому же наблюдение имело ограничение. Как допускает соавтор исследования Нори Савада из Национального онкологического центра в Токио, рацион участников, который оценивался только один раз в начале исследования, вполне мог со временем измениться.

Однако несмотря на это доктор Ху делает вывод: «Чтобы жить дольше, нужно менять красное мясо на здоровые растительные белки, содержащиеся в орехах, чечевице и цельном зерне. Эти продукты полезнее для здоровья».

Автор статьи Наталья Полулях

Новости Крыма сообщали ранее:

Четверг, 30 января 2020: Язык тоже может худеть. И это помогает избавиться от апноэ во сне. Храп и периодические остановки дыхания облегчаются

Среда, 29 января 2020: Ученые рассказали, какие события ведут к снижению активности и набору веса. После окончания школы снижается физическая активность, а материнство связано с увеличением веса

Вторник, 28 января 2020: 7 советов, чтобы кожа оставалась чистой после занятий спортом. Угри от физической нагрузки можно предупредить

Понедельник, 27 января 2020: Ожирение и болезнь Альцгеймера могут передаваться через микробиоту. Новая теория может произвести переворот в медицине

 

Постоянный адрес статьи:
http://news.allcrimea.net/news/2019/9/10/obilie-rastitelnogo-belka-v-ratsione-polozhitelno-vliyaet-na-prodolzhitelnost-zhizni-121813/

 
 

Медицинские советы

 НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

 ЧТО ПРОИСХОДИТ В КРЫМУ

СМИ: в Херсонской области собираются объединить каналы для подачи воды в Крым
СЮЖЕТ
Водный кризис

СМИ: в Херсонской области собираются объединить каналы для подачи воды в Крым

Тренды недели

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

 
© 2020 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Обратная связь  |  Полный архив

Политика конфидициальности
Отказ от ответственности.