Новости Крыма в Facebook Новости Крыма в Твиттере RSS-лента Новостей Крыма
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ  • Курсы валют в Крыму

Новости Крыма - крымская служба новостей

Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье -> Медицинские советы

Каждая минута, проведенная вне дивана, продлевает жизнь

Суббота
26 января 2019
22:11

Использованы материалы: Новости Крыма, Медпортал

Новости за:
2019
Январь 2019
26 января 2019


Каждая минута, проведенная вне дивана, продлевает жизнь

© pixabay.com

Американские исследователи утверждают, что даже те несколько лишних минут, когда вы отрываетесь от дивана, могут продлить вашу жизнь.

«Если вы ведете сидячий образ жизни как дома, так и на работе, вы можете снизить риск преждевременной смерти, просто двигаясь чаще и как можно дольше, насколько это позволяют ваши возможности», - говорит ведущий автор исследования Кейт Диас (Keith Diaz), доцент кафедры поведенческой медицины в Колумбийском университете (Columbia University) в Нью-Йорке.

В новом исследовании приняли участие около 8000 взрослых американцев в возрасте от 45 лет. В рамках исследования каждый из них носил монитор физической активности в течение как минимум четырех дней в период с 2009 по 2013 годы. Затем ученые до 2017 года отслеживали уровень смертности участников.

Согласно результатам исследования, опубликованного в American Journal of Epidemiology, у людей, которые ежедневно посвещали физической активности низкой интенсивности хотя бы 30 минут вместо того чтобы сидеть, риск преждевременной смерти был ниже на 17%.

Читайте: Женщины и молодые пациенты часто получают недостаточное лечение ишемической болезни сердца

Исследователи считают, что более интенсивные упражнения приносят еще больше пользы. Например, те, кто вместо сидения по полчаса в день занимались умеренными и интенсивными физическими упражнениями, снижали риск преждевременной смерти на 35%.

Результаты показали, что определенную пользу дает даже минута-другая дополнительной физической активности. По данным другого недавнего американского исследования, каждый четвертый взрослый в США просиживает по восемь с лишним часов в день.

Некоторые эксперты-кардиологи считают, что такой уровень отсутствия физической активности может быть убийственным.

«Доказано, что физические упражнения, при любом уровне риска сердечно-сосудистых заболеваний, не только увеличивают продолжительность жизни, но и снижают риск инфарктов и инсультов», - заявил доктор Сатжит Бхусри (Satjit Bhusri), кардиолог из больницы Lenox Hill в Нью-Йорке.

Американская ассоциация кардиологов в настоящее время рекомендует уделять «умеренной аэробной физической активности 150 минут в неделю или активной аэробной активностьи 75 минут в неделю». Американские кардиологи также рекомендуют работодателям выделять персоналу для физических упражнений, что может привести к повышению производительности, сокращению расходов на здравоохранение и улучшению морального климата в коллективе.

Автор статьи Дмитрий Колесник

Новости Крыма сообщали ранее:

Сегодня: Прием антибиотиков в младенчестве повышает риск возникновения детской астмы. Антибактериальные препараты негативно влияют на микробиом ребенка

Вчера: Ожоги от покрытия дорог и тротуаров - растущая проблема. В группу риска входят пьяные, диабетики и жертвы аварий

Суббота, 17 августа 2019: Избегать кофе при мигрени необязательно. Главное - знать меру. Эпизодические приступы мигрени – не повод полностью отказываться от кофе с кофеином

Пятница, 16 августа 2019: Риск диабета от воздействия химических веществ помогут снизить диета и упражнения. Изменения образа жизни помогут сохранить здоровье

 

Постоянный адрес статьи:
http://news.allcrimea.net/news/2019/1/26/kazhdaya-minuta-provedennaya-vne-divana-prodlevaet-zhizn-112670/

 
 

Медицинские советы

 НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

 ЧТО ПРОИСХОДИТ В КРЫМУ

AliExpress перестал работать с Крымом. На этот раз совсем
СЮЖЕТ
Санкции

AliExpress перестал работать с Крымом. На этот раз совсем

Тренды недели

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

 
© 2019 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Обратная связь  |  Полный архив

Политика конфидициальности
Отказ от ответственности.