Новости Крыма в Facebook Новости Крыма в Твиттере RSS-лента Новостей Крыма
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ  • Курсы валют в Крыму

Новости Крыма - крымская служба новостей

Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье -> Медицинские советы

«Сердечники» могут продлить себе жизнь, поднимаясь для легкой разминки каждые 20 минут

Вторник
6 ноября 2018
16:50

Использованы материалы: Новости Крыма, Медпортал

Новости за:
2018
Ноябрь 2018
6 ноября 2018


«Сердечники» могут продлить себе жизнь, поднимаясь для легкой разминки каждые 20 минут

© Google Images

Пациентам с заболеваниями сердца для продления жизни нужно рекомендовать двигаться каждые 20 минут. Об этом говорят данные исследования, представленного на канадском Конгрессе по сердечно-сосудистым заболеваниям (Canadian Cardiovascular Congress), проходившем в Торонто.

По данным исследования, пациенты с сердечными заболеваниями проводят большую часть своего периода бодрствования сидя, лежа и смотря телевизор. Ранее уже было известно, что длительная неподвижность сокращает годы жизни, а движение продлевает их. Указывалось, что сжигание более 770 ккал день помогает продлить жизнь пациентам с болезнями сердца. В данном новом исследовании ученые определили, как часто и как долго человек должен двигаться, чтобы получить этот уровень нагрузки.

«Наше исследование показывает, что пациенты с болезнями сердца должны вставать и двигаться каждые 20 минут, совершая при этом легкие физические упражнения как минимум в течение 7 минут. Такие простые действия, как вставание и ходьба в обычном темпе, будут сжигать более 770 ккал в день, если их совершать достаточно часто и регулярно», - говорит автор исследования, доктор Айлар Рамади (Ailar Ramadi) из канадского Университета Альберты (University of Alberta).

В исследовании приняли участие 132 пациента с ишемической болезнью сердца, их средний возраст составил 63 года. Участники носили датчик физической активности по 22 часа в сутки в течение пяти дней. Он регистрировал количество энергии, затрачиваемой во время физической активности, а также количество и продолжительность активного и неактивного периодов.

Читайте: Люди с ожирением получают больше удовлетворения от еды

По словам авторов, такая нагрузка обеспечивает сжигание 770 ккал в день, что связано со снижением риска преждевременной смерти.

Что касается минусов данного исследования, профессор Джоп Перк (Joep Perk), из Европейского кардиологического общества, отметил, что это небольшое наблюдательное исследование, проводившееся без контрольной группы. «Прежде чем давать определенные рекомендации, необходимо еще провести рандомизированное контролируемое исследование. Тем не менее, регулярная физическая активность является ключом к здоровой жизни, вне зависимости от того, касается это пациентов с сердечными заболеваниями или кого-то другого», - заявил Перк.

Профессор Джерен Бэкс (Jeroen Bax), бывший президент Европейского кардиологического общества (ЕКО), сказал, что сидячий образ жизни негативно влияет на половину населения мира. Рекомендации ЕКО по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний говорят о необходимости, как минимум, 150 минут умеренной физической активности или 75 минут повышенной активности в неделю. «Любая физическая активность лучше ее отсутствия, а чем больше физической активности, тем лучше», - заявил профессор Бэкс.

Новости Крыма сообщали ранее:

Вчера: Прием витамина D во время беременности в будущем снижает риск проблем с зубами у ребенка. У детей, чьи матери регулярно принимали витамин, меньше дефектов зубной эмали

Пятница, 23 августа 2019: Использование электронных устройств может вызвать трудности с пониманием научной информации. Частый обмен СМС снижает активность участков мозга, отвечающих за внимание и работу с текстом

Четверг, 22 августа 2019: Показ фотографий дерматологу поможет установить диагноз. По снимкам врач может оценить изменения в течении заболевания

Среда, 21 августа 2019: Фрукты и чай могут защищать от рака и заболеваний сердца. Содержащиеся в них флавоноиды снижают вред от употребления алкоголя и курения

 

Постоянный адрес статьи:
http://news.allcrimea.net/news/2018/11/6/serdechniki-mogut-prodlit-sebe-zhizn-podnimayas-dlya-legkoi-razminki-kazhdye-20-minut-109621/

 
 

Медицинские советы

 НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

 ЧТО ПРОИСХОДИТ В КРЫМУ

Китай не пустил своих ученых в Крым
СЮЖЕТ
Санкции

Китай не пустил своих ученых в Крым

Тренды недели

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

 
© 2019 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Обратная связь  |  Полный архив

Политика конфидициальности
Отказ от ответственности.