Новости Крыма - крымская служба новостей

Новый год в Крыму

Восемь новогодних советов от диетолога

Пятница, 22 декабря 2017, 09:54
11 4554
Восемь новогодних советов от диетолога
Автор фото: Новости Крыма

Как составить праздничное меню с наименьшим вредом для здоровья, какие продукты лучше не использовать и чем их можно заменить, и какой объем пищи способен усвоить наш организм.

Об этом рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова на очередной встрече лектория «Бегу к врачу» в парке Зарядье.

Ученые выяснили, каким образом «качество счастья» зависит от уровня доходов

Согласно исследованиям, опубликованным Американской психологической ассоциацией (American Psychological Association), люди, которые зарабатывают больше денег, склонны испытывать больше позитивных эмоций, сосредоточенных на себе, в то время как те, кто зарабатывает меньше, получают больше удовольствия «от окружающих» - то есть от своих отношений с ними и способности общаться.

1. Праздник, праздником, но не стоит создавать вокруг него избыточного ажиотажа. Голодать весь день, рассчитывая съесть побольше за новогодним столом, не лучшая идея. Не пропускайте 31 декабря завтрак и обед, чтобы сесть за праздничный ужин лишь с легким чувством голода.

2. Если сложить свои руки «лодочкой», как будто хотите набрать воды, то увидите ровно тот объем пищи, который именно ваш организм способен усвоить без каких-либо проблем за один прием пищи. И это включая первое, второе, третье и компот.

3. Сразу положите на тарелку все, что хотите съесть. Так вы увидите суммарный объем желанных блюд.

4. Бывают моменты, когда даже самые строгие врачи позволяют закрыть глаза на свои предписания. Но, позволить себе что-то, не означает совсем забыть о здоровье. Если очень хочется по поводу праздника съесть что-то очевидно вредное, максимально ограничьте порцию.

5. Не нужно готовить больше, чем сможете съесть за праздничным столом. Большое количестве свежей и хорошей еды не съедается за само застолье, а остается на «доедание». В том числе, блюда, заправленные скоропортящимися заправками и соусами.

Читайте: Между смартфонами и их владельцами нашли биологическую связь

6. Сколько бы ни говорили о вреде майонеза, сложно представить новогодний стол без этого «короля салатов». Недаром европейцы любой заправленный майонезом салат называют «русским». Тем не менее, постарайтесь постараться сократить его количество. Можно воспользоваться другим соусом, подобрать майонеза со сниженным содержанием жира, разбавить его лимонным соком или хотя бы промазывать более тонким слоем.

7. Еще один «король» любого застолья – алкоголь. С позиции врача наиболее оптимальное количество алкоголя, выпитого за столом, равняется нолю. Причем и по количеству, и по крепости. Однако понимая абсурдность этого совета для большинства наших сограждан, более правильно сказать: «не злоупотребляйте». Ведь праздник удался, это когда люди с теплым чувством просматривают его видеозаписи и фото, а не используют их для восстановления пробелов в памяти.

8. Не стоит проводить всю новогоднюю ночь, сидя за столом. Нужно больше двигаться, танцевать, выйти на воздух. Такой Новый Год запомнится лучше, чем вкус съеденных блюд, а сами эти блюда переварятся быстрее.

***

Новости Крыма сообщали ранее:

Бактерия против вирусов: как помешать комарам инфицировать людей?. Укусы комаров не только раздражают, но и могут быть действительно опасны – эти насекомые переносят опасные болезни, многие из которых могут быть смертельными для человека.

Ученые выяснили, что кофе защищает от рака. Ежедневное употребление кофе у большинства из нас на подсознательном уровне проходит как привычка со знаком «минус».Все знают, что кофе – сильный психостимулятор, он вызывает привыкание и синдром отмены, – по сути, это типичный наркотик.

Новости Крыма, Медпортал

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Крымская жизнь - как она есть
Загрузка...

Комментарии к новостям не принимаются

Поиск на сайте

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

Самые читаемые новости недели

Количество волков в Крыму уже превысило три сотни

Количество волков в Крыму уже превысило три сотни

Популяция волков на полуострове выросла за год на 53 особи, ...

Южный берег Крыма замело снегом

Южный берег Крыма замело снегом

Вместе с понижением температуры воздуха на ЮБК пришел снег –...

С понедельника в Крым вернутся сильные морозы

С понедельника в Крым вернутся сильные морозы

Относительно теплая погода недолго будет радовать крымчан: в...

© 2018 - 2006 Новости Крыма, крымская служба новостей
© 2018 - 2002 Интернет-проект Виртуальный Крым (allcrimea.net)
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.
О проекте   Реклама на сайте   Политика конфидициальности   Отказ от ответственности
Интернет-портал Виртуальный Крым