Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье 16 Медицинские советы

Что надо кушать, чтобы зубы не портились?

Четверг, 14 мая 2009, 15:14
11 39968

В первую очередь надо сократить количество приемов пищи до трех-четырех, потому, что зубы разрушаются не только от сладкого, как нас всех воспитывали. Разрушаются они под действием микробов, живущих в зубном налете, который образуется на зубах после каждого приема пищи

Продукты, которые задерживаются на зубах дольше — больше вырабатывают кислоты, в результате зубы сильнее разрушаются.

У незамужних и неженатых выше риск преждевременной смерти

По данным нового исследования, опубликованного в Journal of the American Heart Association, у пациентов с сердечной недостаточностью, не состоящих в браке, значительно выше риск преждевременной смерти.

Дети постоянно жуют, да еще и зубы плохо чистят. Как результат, кариес у них развивается быстрее. После еды полезно съесть кусочек сыра, он эффективно нейтрализует зубной налет. А зубы желательно почистить сразу после завтрака и ужина — оставите микробов на голодном пайке, пусть попостятся. А то они от безделья и сытой жизни, кроме секса, у вас во рту ничем не занимаются, в результате плодятся безбожно.

Зубы, как известно, состоят, в основном, из кальция. Вот он-то вам и нужен, желательно в больших количествах и в натуральном виде. Лучше всего, и проще добывать его из молока и молочных продуктов самым простым способом — выпить его. Можно съесть в виде творога и сыра. В Америке провели исследования, основанные на статистике. Оказалось, что те, кто много в детстве пил молока, в 40 лет имеет в два раза меньше леченных зубов, чем те, кто его не пил. Норма потребления в США на одного мужчину — целых четыре стакана молока в день. А кальция — 500-1200 мг в день.

Хорошо, мы договорились, вы пьете молоко, но в организме так просто ничего не бывает. Теперь, чтобы кальций хорошо усвоился и пошел на доброе дело, ему надо помочь, и тут на сцену выходит витамин D, который способствует усвоению кальция. Рыбий жир не забыли? Не очень приятно, правда? Сейчас от него отказались, потому, что витамин D находится в достаточных количествах и в обычных продуктах. Прежде всего, в морской рыбе. Тут нам повезло, есть повод сходить на рыбалку. А летом на пляж, ибо под воздействием солнца, вместе с загаром, организм сам вырабатывает витамин D. Растворяется витамин D только в жире, поэтому хорошо усваивается в жиросодержащих продуктах. В норме, грудные дети должны потреблять 10 мкг, а взрослые — 5 мкг витамина D в день.

Читайте: Бактерия против вирусов: как помешать комарам инфицировать людей?

Содержание кальция и витамина D в некоторых продуктах питания (Продукты питания / Содержание кальция, мг)

  • 150 г йогурта / 180-190
  • 200 мл молока / 240-250
  • 100 г сыра плавленого / 800
  • 200 г шпината свежего / 252
  • 200 г браунколя / 424
  • 200 г лука порея / 174

Продукты питания, богатые витамином D (Продукты питания / Содержание витамина D, мг)

  • Яйцо / 1,80
  • 150 г сельди / 46,5
  • 150 г сардин / 11,25
  • 150 г скумбрии / 1,5
  • 150 г лосося / 24,45
  • 150 г телятины / 8,0

В заключение хочу сказать: полноценное сбалансированное питание укрепит ваше здоровье и избавит от многих проблем в будущем. Помогайте своему организму, будьте ему союзником и другом. Не ждите, когда болезнь придет к вам. Остановитесь на секунду и подумайте, что вы можете сделать для себя и своих близких. Может быть, рыбный день?

Желаю удачи!

Врач-стоматолог, Дмитрий Мандрик

***

Новости Крыма сообщали:

Ученые выяснили, каким образом «качество счастья» зависит от уровня доходов

Ученые объяснили как правильно мыть руки

Простой способ снизить вред от экрана компьютера и телефона

Восемь новогодних советов от диетолога

Бактерия против вирусов: как помешать комарам инфицировать людей?

Новости Крыма

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Крымская жизнь - как она есть
Загрузка...

лечение зубов калуга

Всего комментариев: 4 | прочитать все комментарии
Вася (киев) 14 мая 2009, 15:45 (ip: )
Надо микробов заразить спидом и они подохнут - у них ведь нет презервативов!
goldenlion (tiens) 14 мая 2009, 22:29 (ip: )
Все это, конечно, очень хорошо, профессионально и грамотно написано. Но есть одно «но» - во-первых, кальция в нынешнем молоке, как и других полезных веществ, особенно микро-, макроэлементов, витаминов и т.д. в нынешней искусственной пище очень мало - для обеспечения суточной нормы того же кальция молоко нужно пить «ведерными» дозами, а аптечный минеральный (солевой) кальций плохо усваивается. Более того, часто в современном молоке нету молока - там смесь пальмового масла и т.д. - это признают сами производители.
Тем же, кто всерез хочет заняться своим здоровьем и здоровьем своих близких, особенно детей, стоит присмотреться к кальцию и другой продукции Международной Корпорации «ТЯНЬШИ» - она действительно уникальна по своим свойствам и не имеет аналогов по чистоте и качеству на рынке!
Подробности - SKYPE - goldenlion97, ICQ - 596635986, e-mail: vera-tiens@ukr.net
P.S. Это не реклама, а жизненная необходимость для здравомыслящих людей!
Слав 16 мая 2009, 09:06 (ip: )
Да проблема с пальвоым маслом есть, но ваши «тяньши» это обычный азиатский развод.
ненавижу стоматологов (Москва) 29 июня 2009, 12:24 (ip: )
ну вы юморной_))
Оставить свой комментарий и оценить комментарии других посетителей сайта можно
на странице обсуждения этой новости

Поиск на сайте

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

Самые читаемые новости недели

В Крым идут 15-градусные морозы

В Крым идут 15-градусные морозы

Постепенное понижение температуры воздуха ожидается уже в бл...

В Крыму хотят передвинуть автостанции

В Крыму хотят передвинуть автостанции

В Крыму рассматривают вопрос изменения схемы дислокации авто...

«Россети» из-за санкций отказались от «Крымэнерго»

«Россети» из-за санкций отказались от «Крымэнерго»

Правительство России окончательно отказалось от планов по вх...

© 2018 - 2006 Новости Крыма, крымская служба новостей
© 2018 - 2002 Интернет-проект Виртуальный Крым (allcrimea.net)
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.
О проекте   Реклама на сайте   Политика конфидициальности   Отказ от ответственности
Интернет-портал Виртуальный Крым