Новости Крыма в Facebook Новости Крыма в Твиттере RSS-лента Новостей Крыма
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ

Новости Крыма - крымская служба новостей

Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье -> Медицинские советы

Что надо кушать, чтобы зубы не портились?

Четверг
14 мая 2009
15:14

Использованы материалы: Новости Крыма

Новости за:
2009
Май 2009
14 мая 2009


лечение зубов калуга

В первую очередь надо сократить количество приемов пищи до трех-четырех, потому, что зубы разрушаются не только от сладкого, как нас всех воспитывали. Разрушаются они под действием микробов, живущих в зубном налете, который образуется на зубах после каждого приема пищи

Продукты, которые задерживаются на зубах дольше — больше вырабатывают кислоты, в результате зубы сильнее разрушаются.

Дети постоянно жуют, да еще и зубы плохо чистят. Как результат, кариес у них развивается быстрее. После еды полезно съесть кусочек сыра, он эффективно нейтрализует зубной налет. А зубы желательно почистить сразу после завтрака и ужина — оставите микробов на голодном пайке, пусть попостятся. А то они от безделья и сытой жизни, кроме секса, у вас во рту ничем не занимаются, в результате плодятся безбожно.

Зубы, как известно, состоят, в основном, из кальция. Вот он-то вам и нужен, желательно в больших количествах и в натуральном виде. Лучше всего, и проще добывать его из молока и молочных продуктов самым простым способом — выпить его. Можно съесть в виде творога и сыра. В Америке провели исследования, основанные на статистике. Оказалось, что те, кто много в детстве пил молока, в 40 лет имеет в два раза меньше леченных зубов, чем те, кто его не пил. Норма потребления в США на одного мужчину — целых четыре стакана молока в день. А кальция — 500-1200 мг в день.

Хорошо, мы договорились, вы пьете молоко, но в организме так просто ничего не бывает. Теперь, чтобы кальций хорошо усвоился и пошел на доброе дело, ему надо помочь, и тут на сцену выходит витамин D, который способствует усвоению кальция. Рыбий жир не забыли? Не очень приятно, правда? Сейчас от него отказались, потому, что витамин D находится в достаточных количествах и в обычных продуктах. Прежде всего, в морской рыбе. Тут нам повезло, есть повод сходить на рыбалку. А летом на пляж, ибо под воздействием солнца, вместе с загаром, организм сам вырабатывает витамин D. Растворяется витамин D только в жире, поэтому хорошо усваивается в жиросодержащих продуктах. В норме, грудные дети должны потреблять 10 мкг, а взрослые — 5 мкг витамина D в день.

Читайте: В Крыму заявили, что курение и алкоголь опаснее наркотиков

Содержание кальция и витамина D в некоторых продуктах питания (Продукты питания / Содержание кальция, мг)

  • 150 г йогурта / 180-190
  • 200 мл молока / 240-250
  • 100 г сыра плавленого / 800
  • 200 г шпината свежего / 252
  • 200 г браунколя / 424
  • 200 г лука порея / 174

Продукты питания, богатые витамином D (Продукты питания / Содержание витамина D, мг)

  • Яйцо / 1,80
  • 150 г сельди / 46,5
  • 150 г сардин / 11,25
  • 150 г скумбрии / 1,5
  • 150 г лосося / 24,45
  • 150 г телятины / 8,0

В заключение хочу сказать: полноценное сбалансированное питание укрепит ваше здоровье и избавит от многих проблем в будущем. Помогайте своему организму, будьте ему союзником и другом. Не ждите, когда болезнь придет к вам. Остановитесь на секунду и подумайте, что вы можете сделать для себя и своих близких. Может быть, рыбный день?

Желаю удачи!

Врач-стоматолог, Дмитрий Мандрик

Новости Крыма сообщали ранее:

Воскресенье, 17 июня 2018: Эндокринолог порекомендовала севастопольцам употреблять йодированную соль. Севастополь является регионом легкого йододефицита, поэтому местным жителям необходимо следить за присутствием в рационе йодосодержащих продуктов.

Понедельник, 14 мая 2018: В Крыму заявили, что курение и алкоголь опаснее наркотиков. Ученые рассказали о катастрофических последствиях употребления алкоголя и табака. Международная группы исследователей установила, что вредные привычки привели к потере более четверти миллиарда лет здоровой жизни среди мирового населения.

Четверг, 22 марта 2018: Диетолог объяснил, почему вредны свежевыжатые соки. Ученые Университета Эмори связали вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний с потреблением большого количества сладких напитков, в том числе сока.

Четверг, 22 марта 2018: Ученые нашли способ победить преждевременное старение. Ученые Сент-Луисского университета в США раскрыли механизм быстрого старения клеток у детей, больных прогерией (синдромом Хатчинсона-Гилфорда). Об этом сообщает EurekAlert!.

 

Постоянный адрес статьи:
http://news.allcrimea.net/news/2009/5/14/1242303240/

 
 

Медицинские советы

 НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

 ЧТО ПРОИСХОДИТ В КРЫМУ

Армянск снова покрылся слизью
СЮЖЕТ
Выбросы в Северном Крыму

Армянск снова покрылся слизью

Тренды недели

Обсуждение новости

На этой странице показана только часть комментариев. Прочитать все можно на странице обсуждения этой новости

В настоящее время в связи с изменением редакционной политики, комментарии к новостям больше не принимаются.

Вася (киев) 14 мая 2009, 15:45
Надо микробов заразить спидом и они подохнут - у них ведь нет презервативов!
goldenlion (tiens) 14 мая 2009, 22:29
Все это, конечно, очень хорошо, профессионально и грамотно написано. Но есть одно «но» - во-первых, кальция в нынешнем молоке, как и других полезных веществ, особенно микро-, макроэлементов, витаминов и т.д. в нынешней искусственной пище очень мало - для обеспечения суточной нормы того же кальция молоко нужно пить «ведерными» дозами, а аптечный минеральный (солевой) кальций плохо усваивается. Более того, часто в современном молоке нету молока - там смесь пальмового масла и т.д. - это признают сами производители.
Тем же, кто всерез хочет заняться своим здоровьем и здоровьем своих близких, особенно детей, стоит присмотреться к кальцию и другой продукции Международной Корпорации «ТЯНЬШИ» - она действительно уникальна по своим свойствам и не имеет аналогов по чистоте и качеству на рынке!
Подробности - SKYPE - goldenlion97, ICQ - 596635986, e-mail: vera-tiens@ukr.net
P.S. Это не реклама, а жизненная необходимость для здравомыслящих людей!
Слав 16 мая 2009, 09:06
Да проблема с пальвоым маслом есть, но ваши «тяньши» это обычный азиатский развод.
ненавижу стоматологов (Москва) 29 июня 2009, 12:24
ну вы юморной_))
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму


ООО Сервис Купить весы в Санкт-Петербурге.
 
© 2018 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Обратная связь  |  Полный архив

Политика конфидициальности
Отказ от ответственности.

Информация