Новости Крыма в Facebook Новости Крыма в Твиттере RSS-лента Новостей Крыма
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ

Новости Крыма - крымская служба новостей

Новости Крыма - крымская служба новостей

Здоровье -> Медицинские советы

Что надо кушать, чтобы зубы не портились?

Четверг
14 мая 2009
15:14

Использованы материалы: Новости Крыма

Новости за:
2009
Май 2009
14 мая 2009


лечение зубов калуга

В первую очередь надо сократить количество приемов пищи до трех-четырех, потому, что зубы разрушаются не только от сладкого, как нас всех воспитывали. Разрушаются они под действием микробов, живущих в зубном налете, который образуется на зубах после каждого приема пищи

Продукты, которые задерживаются на зубах дольше — больше вырабатывают кислоты, в результате зубы сильнее разрушаются.

Дети постоянно жуют, да еще и зубы плохо чистят. Как результат, кариес у них развивается быстрее. После еды полезно съесть кусочек сыра, он эффективно нейтрализует зубной налет. А зубы желательно почистить сразу после завтрака и ужина — оставите микробов на голодном пайке, пусть попостятся. А то они от безделья и сытой жизни, кроме секса, у вас во рту ничем не занимаются, в результате плодятся безбожно.

Зубы, как известно, состоят, в основном, из кальция. Вот он-то вам и нужен, желательно в больших количествах и в натуральном виде. Лучше всего, и проще добывать его из молока и молочных продуктов самым простым способом — выпить его. Можно съесть в виде творога и сыра. В Америке провели исследования, основанные на статистике. Оказалось, что те, кто много в детстве пил молока, в 40 лет имеет в два раза меньше леченных зубов, чем те, кто его не пил. Норма потребления в США на одного мужчину — целых четыре стакана молока в день. А кальция — 500-1200 мг в день.

Хорошо, мы договорились, вы пьете молоко, но в организме так просто ничего не бывает. Теперь, чтобы кальций хорошо усвоился и пошел на доброе дело, ему надо помочь, и тут на сцену выходит витамин D, который способствует усвоению кальция. Рыбий жир не забыли? Не очень приятно, правда? Сейчас от него отказались, потому, что витамин D находится в достаточных количествах и в обычных продуктах. Прежде всего, в морской рыбе. Тут нам повезло, есть повод сходить на рыбалку. А летом на пляж, ибо под воздействием солнца, вместе с загаром, организм сам вырабатывает витамин D. Растворяется витамин D только в жире, поэтому хорошо усваивается в жиросодержащих продуктах. В норме, грудные дети должны потреблять 10 мкг, а взрослые — 5 мкг витамина D в день.

Читайте: Восемь новогодних советов от диетолога

Содержание кальция и витамина D в некоторых продуктах питания (Продукты питания / Содержание кальция, мг)

  • 150 г йогурта / 180-190
  • 200 мл молока / 240-250
  • 100 г сыра плавленого / 800
  • 200 г шпината свежего / 252
  • 200 г браунколя / 424
  • 200 г лука порея / 174

Продукты питания, богатые витамином D (Продукты питания / Содержание витамина D, мг)

  • Яйцо / 1,80
  • 150 г сельди / 46,5
  • 150 г сардин / 11,25
  • 150 г скумбрии / 1,5
  • 150 г лосося / 24,45
  • 150 г телятины / 8,0

В заключение хочу сказать: полноценное сбалансированное питание укрепит ваше здоровье и избавит от многих проблем в будущем. Помогайте своему организму, будьте ему союзником и другом. Не ждите, когда болезнь придет к вам. Остановитесь на секунду и подумайте, что вы можете сделать для себя и своих близких. Может быть, рыбный день?

Желаю удачи!

Врач-стоматолог, Дмитрий Мандрик

Новости Крыма сообщали ранее:

Воскресенье, 17 июня 2018: Эндокринолог порекомендовала севастопольцам употреблять йодированную соль. Севастополь является регионом легкого йододефицита, поэтому местным жителям необходимо следить за присутствием в рационе йодосодержащих продуктов.

Понедельник, 14 мая 2018: В Крыму заявили, что курение и алкоголь опаснее наркотиков. Ученые рассказали о катастрофических последствиях употребления алкоголя и табака. Международная группы исследователей установила, что вредные привычки привели к потере более четверти миллиарда лет здоровой жизни среди мирового населения.

Четверг, 22 марта 2018: Диетолог объяснил, почему вредны свежевыжатые соки. Ученые Университета Эмори связали вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний с потреблением большого количества сладких напитков, в том числе сока.

Четверг, 22 марта 2018: Ученые нашли способ победить преждевременное старение. Ученые Сент-Луисского университета в США раскрыли механизм быстрого старения клеток у детей, больных прогерией (синдромом Хатчинсона-Гилфорда). Об этом сообщает EurekAlert!.

 

Постоянный адрес статьи:
http://news.allcrimea.net/news/2009/5/14/1242303240/

 
 

Медицинские советы

 НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

 ЧТО ПРОИСХОДИТ В КРЫМУ

Из Крыма ушла последняя западная сеть отелей
СЮЖЕТ
Санкции

Из Крыма ушла последняя западная сеть отелей

Тренды недели

Обсуждение новости

На этой странице показана только часть комментариев. Прочитать все можно на странице обсуждения этой новости

В настоящее время в связи с изменением редакционной политики, комментарии к новостям больше не принимаются.

Вася (киев) 14 мая 2009, 15:45
Надо микробов заразить спидом и они подохнут - у них ведь нет презервативов!
goldenlion (tiens) 14 мая 2009, 22:29
Все это, конечно, очень хорошо, профессионально и грамотно написано. Но есть одно «но» - во-первых, кальция в нынешнем молоке, как и других полезных веществ, особенно микро-, макроэлементов, витаминов и т.д. в нынешней искусственной пище очень мало - для обеспечения суточной нормы того же кальция молоко нужно пить «ведерными» дозами, а аптечный минеральный (солевой) кальций плохо усваивается. Более того, часто в современном молоке нету молока - там смесь пальмового масла и т.д. - это признают сами производители.
Тем же, кто всерез хочет заняться своим здоровьем и здоровьем своих близких, особенно детей, стоит присмотреться к кальцию и другой продукции Международной Корпорации «ТЯНЬШИ» - она действительно уникальна по своим свойствам и не имеет аналогов по чистоте и качеству на рынке!
Подробности - SKYPE - goldenlion97, ICQ - 596635986, e-mail: vera-tiens@ukr.net
P.S. Это не реклама, а жизненная необходимость для здравомыслящих людей!
Слав 16 мая 2009, 09:06
Да проблема с пальвоым маслом есть, но ваши «тяньши» это обычный азиатский развод.
ненавижу стоматологов (Москва) 29 июня 2009, 12:24
ну вы юморной_))
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра Синема Сити (Киев).

Сегодня в Крыму

 
© 2018 - 2003 Новости Крыма, крымская служба новостей
Словосочетание «Новости Крыма» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Обратная связь  |  Полный архив

Политика конфидициальности
Отказ от ответственности.

Информация