WAP  •  ПОГОДА  •  ФОТО.КРЫМ  •  НЕДВИЖИМОСТЬ  •  ЗНАКОМСТВА RSS RSS-лента новостей  /  реклама
Задай вопрос Боярчуку!: Онлайн конференция. Вопросы принимаются

Задай вопрос Боярчуку!

Онлайн конференция. Вопросы принимаются

Лавровые поэты в Ялте!: Гуголев, Кибиров, Айзенберг и Родионов!

Лавровые поэты в Ялте!

Гуголев, Кибиров, Айзенберг и Родионов!

Люди в масках: Кто на самом деле хозяин Черного моря?

Люди в масках

Кто на самом деле хозяин Черного моря?

Культурный шок!: Когда культура превращается в новости...

Культурный шок!

Когда культура превращается в новости...

Новости Крыма - крымская онлайн служба новостей

Главная / Власть / Курорт / Происшествия / Общество / Отдых / Здоровье / Спорт / Культура / Stars / Бизнес / Жилплощадь
Финансовый кризис / Выборы 2008 / Устав Ялты / Телефоны Ялты / Культурный шок / Ялтинская афиша / Летняя Столица

Не нарушайте циркадные ритмы

За последние полвека жизнь людей значительно изменилась. Научно-технический прогресс оказывает разностороннее влияние на организм — как положительное, так и отрицательное. Человек создает удобный для себя микроклимат на производстве и в быту. Жизнь стала комфортнее, физические нагрузки уменьшились, появилось больше возможностей для удовольствий разного рода

По данным статистики, уровень физической активности значительно снизился. Изменился образ жизни и питания. Но человеческий организм к этому еще не приспособился, поэтому происходят нарушения в обмене веществ, в равновесии биологических функций, нарушается стабильность в работе нервной системы и желез внутренней секреции. Все эти «срывы» и нарушения начинают проявляться во все более молодом возрасте. «Помолодели» многие болезни. Особенно заметно изменение психической стабильности у молодежи, что склоняет их к наркотикам, алкоголю, сигаретам, малоподвижному образу жизни.

Результатом научно-технического прогресса для человечества стали: скорость, поток информации, химическое воздействие (промышленные и пищевые «агенты»), излучения.

Искусственное освещение помещений, длительные общения по вечерам, просмотр телепередач — все это удлиняет период бодрствования человека, изменяет тысячелетиями запрограммированные на генетическом уровне дневные и ночные ритмы, так называемые «циркадные». Нарушение этих биологических ритмов в последнее столетие стало особенно значительным, на что человеческий организм еще не научился адекватно реагировать.

Большие нагрузки на мозг и в целом на нервную систему приводят к перевозбуждению одних структур и ненормальному торможению в других. Это приводит к ухудшению памяти, утомляемости, которая переходит в хроническую усталость, снижению продуктивности труда. Затем — нарушение сна, головные боли, головокружение, онемение рук, нарушение зрения, ухудшения слуха, тошнота, снижение аппетита, нарушение иммунитета. Человек чувствует себя больным, и начинаются поиски причин и подбор лекарственных препаратов.

Что-то подобное наблюдается при работе с монитором. Сейчас без компьютера трудно представить сферу деятельности человека. За компьютер усаживаются даже дошкольники. Некоторым людям он полезен, как корректор нарушенной координации движений. Но чаще всего нерациональное пользование монитором приводит к так называемой «мониторной болезни». Такой термин появился в Японии в конце 60-х годов прошлого столетия. Клинически это состояние очень похоже на невроз или синдром хронической усталости. Причинами этого могут быть воздействия на человека при работе с компьютером: значительная информационная нагрузка, неудобная, вынужденная поза, напряжение мышц кистей рук, зрительные мышцы длительное время фиксируются на плоский экран и не меняют траекторию движения, сетчатка глаза получает большую цветовую нагрузку, перевозбуждается и со временем «выцветает».

В связи с этим возникают вопросы: как избежать или хотя бы уменьшить воздействие на организм достижений цивилизации и технического прогресса, когда можно просто выспаться или прогуляться на природе, а когда нужно обращаться за медицинской помощью?

При мониторной болезни просто сон и прогулки не помогут. При длительном воздействии на организм у человека постепенно от легких нарушений самочувствия в виде периодических головных болей, головокружения, вегетативных нарушений, приливов пота, онемения кистей рук формируются тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, сознания, возникают спазмы желудочно-кишечного тракта, нарушения функции верхних и нижних конечностей, нарушения речи, вплоть до инвалидности.

Детский мозг еще недостаточно дифференцирован и защищен от излишней информации, поэтому у детей чаще и быстрее возникает перевозбуждение. После часа игры на компьютере школьник может еще полдня смотреть телевизор. Родители не всегда связывают ухудшение его самочувствия и здоровья с, казалось бы, дозированным контактом с компьютером. В случае тошноты и болей в животе (спазмов) обращаются к гастроэнтерологу, раздражительность связывают с переходным возрастом, при нарушениях сознания, обмороках обращаются к невропатологу или психиатру.

Начинается поиск причины ухудшения здоровья ребенка. А начинать надо в таких случаях с организации режима для школьника, с соблюдения правил работы с компьютером. Необходимо уделять большое внимание занятиям физкультурой, спортом. Ребенок должен достаточно времени проводить вне помещения, бегать, плавать, ходить пешком. Наилучший вариант, когда здоровый образ жизни становится семейной традицией.

Стоит прислушиваться к своим «биологическим часам», тогда не будут нарушаться циркадные ритмы, и лучшим врачом для своего организма будет сам человек.

Автор: Светлана Баландина, заслуженный врач Украины, педиатр

13 сентября 2007 / 14:35

По материалам: Ялтинский курьер

Хотите прокомментировать?


Представьтесь:


Откуда Вы:


Текст комментария:


Введите цифры: 

ссылки по теме: Медицинские советы
На курорт — отдыхать, а не травиться 2 июля 2008
На курорт — отдыхать, а не травиться

Летом значительно увеличивается опасность заболеть острыми кишечными инфекциями, если не соблюдать личную гигиену, санит...

Сад против Чернобыля 28 апреля 2008
Сад против Чернобыля

На памятной юбилейной медали Никитского ботанического сада отчеканены слова: «Наука сильна связью с практикой, с жизнью»...

11 сентября 2008
Как противостоять ИБС
29 августа 2008
Родители! К школе готовы?
17 августа 2008
Кровопийцы с черными глазами
9 августа 2008
Профилактические осмотры
8 августа 2008
Свет мой, солнышко, скажи!
30 июля 2008
Ультразвуковая диагностика
24 июля 2008
Таинственный и молчаливый убийца
Загрузка...

  СТОП-КАДР
Открытие фотовыставки экс-президента Словакии Рудольфа Шустера в Ливадийском дворце
Открытие фотовыставки экс-президента Словакии Рудольфа Шустера в Ливадийском дворце
Поиск
  ПОГОДА В КРЫМУ
Вторник, 14 октября /ночь
Симферополь: +8/6o
Севастополь: +16/14o
Ялта: +12/10o
Керчь: +10/8o
Море на ЮБК: +17o

Вся крымская погода »
  ВАКАНСИИ ОТ UKR.NET
Загрузка...

© 2004 - 2008 Интернет портал «Виртуальный Крым»
© 2008 Крымская онлайн служба новостей «Новости Крыма»
Перепечатка материалов разрешена только интернет-изданиям при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма.
Использование фотографий, а также материалов информационного агентства Контекст-Медиа в любом виде строго запрещено.
Рубрики:  Власть / Курорт / Происшествия / Общество / Отдых / Здоровье / Спорт / Культура / Stars / Бизнес / Жилплощадь / За Крымом / Странности / Фоторепортажи

Партнеры проекта: 

Спецприложения:  7 чудес Ялты / Yalta Rally 2008 / Авария автобуса с детьми в Крыму / Водолазовы Братья и Сестры / Война со взятками / Выборы 2007 / Выборы 2008 / ДТП в Симферополе / Катастрофа Нафтогаза-67 / Курортный сезон / Рейдерство в Крыму / Севастополю - 225 / Синани-Фест-2008 / Стихия в Крыму / Таврия / Устав Ялты / Финансовый кризис / Полезная инфомормация

РЕКЛАМА НА САЙТЕ / О ПРОЕКТЕ
Интернет-портал Виртуальный Крым     SpyLOG  Rated by PING     Rambler's Top100